Súper Guía Paleo Life contra el Dolor Articular y la Inflamación

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Persona con dolor articular en su codo

Con la llegada de los 35 años, muchos de nosotros comenzamos a padecer de los primeros dolores articulares, en su mayoría en la espalda, cuello o las rodillas. Esto es producto de algún mal movimientos, malas posturas o pasar mucho tiempo sentados en un escritorio.

Estos dolores suelen agravarse con el paso de los años, en especial cuando tenemos antecedentes familiares de artritis o artrosis, siendo la primera inflamación articular y la segunda representa una lesión en los cartílagos, lo que limita el rango de movimiento.

El dolor articular resulta agobiante, por más que se tome analgésicos o se realicen sesiones de acupuntura. Puede sentirse interminable, eterno, una piedra en el camino. Incluso se puede llegar a sufrir claros episodios de frustración y estrés que acentúan aún más el dolor.

¿Qué puedo hacer?

¿Mi dolor tiene solución?

¿Mi destino es vivir con un dolor constante?

Estas son preguntas que sentimos que no tienen una respuesta satisfactoria. Esperamos que esta Super Guía te brinde un rayo de esperanza.

Doctor mostrando un modelo/esquema de articulación a su paciente

¿Cuáles son las causas de los dolores articulares?

Los dolores articulares son aquellos acuñados bajo el término de artralgias, siendo la artritis, como ya se ha mencionado, el proceso de inflamación de las articulaciones y una de las causas de los dolores. Aunque en otros casos el dolor puede ser de origen muscular (mialgias).[1]

Entre algunas de las causas de los dolores en las articulaciones, tenemos:

  • Las derivadas de enfermedades víricas como el Dengue, Zika, SARS-CoV-2, rubéola, el HIV, entre otros, que desencadenan un proceso inflamatorio.[2]
  • Otras de las causas inflamatorias pueden ser las enfermedades genéticas y hereditarias. Ejemplo, lupus eritematoso, osteoporosis, artritis en sus dos variantes (juvenil y reumatoide). Estas enfermedades tienen diversas causas de manifestación en un individuo.[3]
  • Sobrecarga de pesos. Dependiendo del tipo de actividad laboral o física, si excedemos el peso que puede soportar nuestro cuerpo, el mismo se puede lesionar. En especial las articulaciones de rodillas y columna vertebral. Esto se considera una causa mecánica.[4]

Las causas mecánicas o inflamatorias provienen de múltiples factores. Por ejemplo, una dieta inadecuada de nutrientes esenciales, como el calcio, magnesio, zinc, vitamina D3, hierro, por solo mencionar algunos. Estos nutrientes intervienen en el metabolismo y síntesis de las células óseas de nuestros huesos y articulaciones.

Imagina por un momento que, así como una casa necesita bloques duros de un material resistente para que no se caiga, nuestros huesos también necesitan de una estructura ósea resistente, en especial nuestras articulaciones. Si estas poseen estructuras débiles, el dolor y las lesiones se convertirán en cosa habitual del día a día.

Mujer mayor que muestra incomodidad y dolor en su zona lumbar

¿Te imaginas no poder moverte y que el dolor sea permanente?

Algunas personas llegan a la tercera edad postrados en una cama o silla de ruedas debido a su dolor articular. Imposibilitados de correr, caminar o inclusive de valerse por sí mismos.

Tal vez estas personas no escucharon con tiempo las señales de alerta de su cuerpo. Aún tienen esperanza para aliviar un poco su dolor, pero es un proceso complicado y difícil de llevar.

Algo que debes tener claro es que, aunque tengamos responsabilidades, nuestro primer compromiso siempre será con nosotros mismo. De lo contrario, ¿cómo podrías garantizar tu salud en un futuro? ¿Cómo podrías ser un ejemplo para tus hijos, para tu familia?

Un futuro así es aterrador, sombrío y nadie lo desea.

Entonces ¿Es posible vivir sin dolor? ¿Tengo que tomar eternamente pastillas?

Quizás ya has tomado infinidad de antiinflamatorios sin prescripción, pero esa tampoco es la respuesta.

Mujer mayor con blusa púrpura sosteniendo a su nieta en brazos

Guía 2002 Paleo Life: Para vivir sin dolor

¡No te preocupes! Sí hay esperanzas de vivir sin dolor. De llegar a una edad avanzada con pleno movimiento de nuestro cuerpo, con la capacidad de realizar diversas actividades, con una mente lúcida y ágil…

Coadyuvantes naturales contra el dolor: conoce los mejores del mercado

La madre tierra ha sido muy generosa con nosotros. Son muchos los alimentos de la naturaleza que sirven como coadyuvantes para disminuir el dolor y así mejorar nuestra calidad de vida.

Algunos de ellos como el romero, olivo, semillas de uvas, piña, hojas de sauce, cardamomo, grosella, jengibre, uña de gato −una planta proveniente del Perú−, laurel, solo por mencionar algunos, poseen cualidades desinflamatorias y analgésicas increíbles.[5]

A continuación, desarrollaremos las principales soluciones premium Paleo Life para apoyar el enfoque integral de tratamiento del dolor articular con ingredientes naturales. Para que empieces DESDE YA tu lucha exitosa contra el dolor.

Cúrcuma suplementación - Imagen de referencia

Cúrcuma, el alimento infaltable en cualquier tratamiento contra el dolor

Cúrcuma, ¿por qué es tan importante?

De acuerdo con recientes investigaciones, la cúrcuma puede ser incluso más potente que el mismísimo ibuprofeno y que el paracetamol (acetaminofén).[6]-[7] Lo mejor es que la misma es menos gastrolesiva (no daña la mucosa gástrica). Un estudio en más de 50 atletas evidencia que la cúrcuma alivia los dolores más intensos.

Cúrcuma contra el dolor

El fitoquímico encargado de aliviar el dolor articular es la curcumina contenida en la cúrcuma. Este fitoquímico posee propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y es capaz de estabilizar los niveles de glicemia en sangre.[8]

Pero la cúrcuma también tiene otras vitaminas y minerales, tales como la C, B3, B6, zinc, manganeso, hierro y selenio. Todos estos micronutrientes ayudan a aliviar el dolor.

¿Es posible conseguir una dosis eficaz de cúrcuma?

Muchos piensan que usando cúrcuma en polvo en las comidas es suficiente para conseguir el poder curativo de esta especia. Nada más lejos de la realidad. Desgraciadamente, la curcumina posee un peso molecular que la hace extremadamente difícil de absorber por el organismo.

Fíjate en esto: la dosificación de la cúrcuma recomendada por expertos nutricionistas y traumatólogos es de 30 gramos al día. Pero por su baja biodisponibilidad en el organismo (es decir, su baja absorción), una persona tendría que consumir 100 gramos de cúrcuma al día.

Tal vez ni siquiera con esto se logre la cantidad adecuada de curcumina que pueda aliviar el dolor en las articulaciones.

Fundador de Paleo Life sosteniendo un pote Zimax antioxidante Premium patentado

Zimax: suplemento premium Paleo Life de curcuma y nanotecnología

La ciencia nos sorprende con sus avances y crea suplementos como Zimax.

Zimax, suplemento premium de Paleo Life, utiliza la nanotecnología para que la curcumina entre al organismo casi en un 100%. De allí, la curcumina es transportada a las áreas de necesidad del cuerpo, en donde ayuda a regular los procesos de inflamación.

Con Zimax, solo basta una dosis diaria de 3 gramos para ver resultados de alivio de dolor articular a las pocas semanas. Respaldado por cientos de mujeres y hombres que lo usan diariamente para tratar su dolor articular.

Evidencia científica de la cúrcuma vs el diclofenaco

Un trabajo de investigación del año 2019 incluyó 139 pacientes con el diagnóstico de osteoartritis de la rodilla. Unos divididos fueron tratados con cúrcuma y otros con diclofenaco.

El estudio concluyó que, aunque ambos poseen la misma efectividad en el alivio del dolor, sus efectos secundarios se presentan en mayor porcentaje en la población que consumió el diclofenaco.[9]

Zimax Premium

Sus propiedades antiinflamatorias y la ‘nano-cúrcuma’ en su formulación lo convierte en la mejor solución natural de alivio del dolor. Cientos de testimonios lo confirman.

Mujer que trabaja en un ordenador portátil que sufre de dolor de cuello, osteocondrosis, espasmo muscular.

Magnesio, el macromineral que ayuda a atenuar el dolor

¿Cómo funciona?

El magnesio es mineral del tipo esencial que interviene en numerosas reacciones químicas del organismo, pero las principales están relacionadas con el sistema óseo (en un 65%) y la regeneración muscular (7%).[10]

Su ingesta favorece en el alivio del dolor. Y decimos ingesta porque más del 80% de la población no alcanza los requerimientos diarios necesarios.

Beneficios del magnesio:

  • Reduce el dolor de cabeza
  • Mejora el rendimiento de las actividades físicas
  • Alivia los dolores menstruales
  • Alivia el dolor de origen neuronal
  • Es un antioxidante
  • Es un relajante muscular
  • Previene la artritis

Evidencia científica

Durante años se ha estudiado la relación del magnesio con enfermedades como la osteoartritis.

Investigadores confirman que, con el pasar de los años, los niveles del magnesio disminuyen como parte del envejecimiento natural del individuo. Ahora bien, debido la participación del magnesio en la formación celular del tejido óseo y cartilaginoso, su disminución favorece los procesos inflamatorios y dolorosos.[11]

Magnesium Intracell de Paleo Life

Magnesium Intracell, suplemento premium de Paleo Life, contiene magnesio de alta pureza extraído de los Alpes a alturas libres de contaminación.

Lo que es mejor, Magnesium Intracell contiene nutrientes adicionales al magnesio – ácido fólico, vitamina B6 y B12, y taurina− que garantizan la absorción y aprovechamiento de las propiedades analgésicas del magnesio.

Magnesium Intracell

Citrato de magnesio puro reforzado con vitamina B12, B6, taurina y ácido fólico. Aliado para un sistema inmune fuerte, alivio del dolor y sueño reparador.

Mano sosteniendo pastillas de Vitamina D3 marca premium Paleo Life

Vitamina D3, absorción más allá del sol

¿Cómo funciona?

La contribución de la vitamina D3 contra el dolor, es cuando el mismo tiene un origen inflamatorio. En otras palabras, es causado por un proceso infeccioso de tipo viral o es una enfermedad crónica como el Lupus o la Artritis.[12]

La vitamina D interviene de igual forma en la síntesis celular del sistema óseo y favorece el sistema inmune, con lo cual se reduce el riesgo de padecer enfermedades infecciosas.

Mayor biodisponibilidad de los suplementos que tienen aceite de coco

El aceite de coco es una grasa que trae consigo múltiples nutrientes y minerales. Algunos suplementos contienen este aceite para mejorar su oferta nutricional, como el caso del suplemento Vitamina D3 + Aceite de coco de Paleo Life.

Cabe notar que el aceite de coco es un mecanismo simple y 100% natural para mejorar la absorción de la Vitamina D. Esto garantiza la dosis adecuada diaria.

Evidencia científica

La relación de la vitamina D y el alivio del dolor (no solo articular, sino en patologías como el cáncer) ha sido plenamente documentada. Por ello es un gran aliado analgésico y antiinflamatorio.[13]

Vitamina D3

La única con aceite de coco para una mayor absorción. Mantiene huesos, músculos y piel sana. Mejora el sistema inmune.

Otras vitaminas para el dolor

A continuación, se mencionarán algunas vitaminas que son necesarias para el buen desempeño articular:[14]

  • Vitamina A. Interviene en el crecimiento y fortalecimiento de los tejidos musculares y contribuye en el metabolismo muscular.
  • Vitamina E. Una buena ingesta de dicha vitamina es capaz de reducir las enzimas proinflamatorias. En otras palabras, reduce los procesos inflamatorios.
  • Vitamina C. Es capaz de curar y proteger el daño que el tejido muscular pueda recibir.
  • Complejo de vitamina B. Ayuda en los procesos inflamatorios de enfermedades crónicas como la artritis reumatoide.
  • Vitamina K. En niveles adecuados es capaz de mejorar la salud cardiovascular y la salud de nuestro componente óseo.
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¿Funcionan los suplementos para las articulaciones?

Los suplementos vitamínicos para las articulaciones son más que necesarios.

Por un lado, nuestro cuerpo no tiene una gran habilidad de absorber nutrientes.

Por el otro, los niveles nutricionales de alimentos en el supermercado son inferiores a los de hace 30 años por aquello de la sobreexplotación de suelos.

Esto es especialmente perjudicial para aquellos que ya padecen un dolor articular, o comienzan a hacerlo.

Familia Paleo Life
Escrito por

Familia Paleo Life

En Paleo Life analizamos los nutrientes de los alimentos que contribuyen a la salud humana. Y analizamos la manera en la que el ser humano aprovecha estos nutrientes.

Paleo Life —Soluciones nutricionales que actúan a nivel celular.